نصائح فعالة للتخلص من الإمساك المُزمن تعزيز كمية الألياف في الوجبات: يُنصح بتناول 25 إلى 34 جرامًا من الألياف يوميًّا، وذلك من خلال تناول:…

ما الأدوية المُفيدة في علاج الإمساك المُزمن؟ مكملات الألياف: مثل: مكملات السيليوم التي من شأنها أن تزيد من حجم البراز، وتسهل حركته. ملينات البراز: إذ…

  كيف يُمكن تشخيص الإمساك المُزمن؟ الفحص البدني: عادةً ما يتضمّن فحص البطن والمستقيم، وذلك للتحقق من وجود أي تشوهات. الفحوصات المخبرية: من خلال تحليل…

مَا أسباب الإمسَاك المُزمن؟ شرب كميات غير كافية من الماء: يؤدي الجفاف ويتسبب في نقص كمية السوائل التي يستهلكها الجسم يوميًا؛ مما يؤدي إلى الإصابة…

  ما القيمة الغذائية للكركم؟ بروتين 0.3 جم. كربوهيدرات 0.2 جم. ألياف 0.7 جم. دهون 0.1 جم. كالسيوم 0.5 مليغرام. حديد 1.7 مليغرام. بوتاسيوم 63…

  ما أفضل الطرق لتناول الكركم؟ شاي الكركم: حيث يضاف للماء المغلي، كما يمكن إضافة أي منكهات، مثل: الليمون، أو الزنجبيل. إضافته للحليب وإضافة القليل…

  ما أسباب اصفرار الأسنان؟ بعض الأطعمة أو المشروبات، مثل: التوت الأزرق، أو النبيذ الأحمر، أو القهوة، أو الشاي. اتباع نظام غذائي غنيّ بالسكر والكربوهيدرات…

ما الفئات المعرّضة لاصفرار الأسنان؟ كبار السن؛ فهم الأكثر عرضةً لاصفرار الأسنان. إصابات بالفم. الاستهلاك المفرط للفلوريد. مَن يسيء العناية بالأسنان ونظافة الفم. جفاف الفم…

  ما القيمة الغذائيّة للسبانخ المطبوخة؟ 2.97 جرامًا من البروتين. 3.75 جرامًا من الكربوهيدرات. 2.4 جرامًا من الألياف. 0.26 جرامًا من الدّهون. 3.57 ملجم من…

ما تأثير الطهي على القيمة الغذائيّة للسبانخ؟ تحسين امتصاص بعض الفيتامينات: مثل: فيتامين A، واللوتين؛ إذ يصبحان أكثر قابلية للامتصاص عند الطهي. انخفاض مُستويات فيتامين…